Au total, 8 heures spécifiques seront intégrées dans l'horaire hebdomadaire. Une semaine type proposera:

• 4 heures de vélo
• 2 heures de course à pied
• 2 heures de natation

En fonction des saisons, de la météo mais aussi parce que certaines périodes demandent aux sportifs de diminuer l’intensité de leurs efforts, il sera également proposé des activités complémentaires et des cours théoriques:

• Renforcement musculaire,
• Cours théoriques sur la nutrition,
• Physiologie de l’effort,
• Biomécanique propre aux disciplines pratiquées,
• Initiation à la mécanique, ...

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